Depressions terapi

Depression kan føles som en tung skygge, der dræner din energi og gør det svært at finde glæde i hverdagen. Måske kæmper du med negative tanker, manglende motivation eller en følelse af håbløshed. Men du behøver ikke stå alene med det – forandring er mulig.

Hvordan arbejder jeg med depression?

Jeg arbejder med metakognitiv terapi, en evidensbaseret metode, der hjælper dig med at ændre din relation til dine tanker. I stedet for at analysere eller dvæle ved de negative tanker, lærer du at give dem mindre opmærksomhed, så de ikke får lov til at styre dit humør og din hverdag.

Sammen arbejder vi med:
✔ At reducere overtænkning og grublerier
✔ At løsne depressionens greb uden at dvæle ved fortiden
✔ At skabe nye strategier, der giver dig energi og handlekraft

Er terapi mod depression noget for dig?

Hvis du føler dig fastlåst, trist eller uden energi til de ting, du plejer at nyde, kan metakognitiv terapi være en effektiv vej frem. Mange oplever en positiv forandring allerede efter få sessioner.

Lad os tage en uforpligtende samtale

Hvis du vil høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen finder vi den rette vej videre.