Angstterapi

Angst kan føles overvældende og uforudsigelig. Måske kæmper du med bekymringer, der aldrig stopper, eller en uro i kroppen, som påvirker din dagligdag. Når angsten fylder for meget, kan det føles som om, du mister kontrollen – men det behøver ikke være sådan.

Hvordan arbejder jeg med angst?

Mit udgangspunkt er metakognitiv terapi, en evidensbaseret tilgang, der hjælper dig med at forstå og ændre den måde, du håndterer dine tanker på. I stedet for at analysere eller bearbejde hver enkelt bekymring lærer du at ændre din relation til tankerne, så de ikke får lov til at styre dit liv.

Sammen arbejder vi med:
✔ At bryde mønstrene af overtænkning og bekymring
✔ At reducere angstens greb uden at grave i fortiden
✔ At skabe nye strategier, der giver dig frihed og ro

Er angstterapi noget for dig?

Hvis du ofte oplever tankemylder, kropslig uro eller undgår situationer af frygt for angst, kan metakognitiv terapi være en effektiv vej frem. Mange oplever en mærkbar forskel allerede efter få sessioner.

Lad os tage en uforpligtende samtale
Hvis du vil høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen finder vi den rette vej videre.